התינוק לא ישן - מה עושים?

איך תוכלו להרגיל את הילד לשנת לילה טובה?

עמעמו את האורות

יצירת סביבת שינה מתחילה בהתאמת התאורה. בערב ובלילה, שמרו על אורות נמוכים כדי לאותת לתינוק שהגיע הזמן להירגע. זה עוזר לווסת את השעון הפנימי שלהם וקובע שגרת לילה.

לחישת מילים רכות ונעימות

התינוק שלך קולט את הטון ואת עוצמת הקול שלך. בשעות הערב דברו בשקט ופחות מהרגיל. זה לא רק מרגיע את התינוק אלא גם תורם לאווירה מרגיעה שתורמת לשינה. מה שבטוח אל תבחרו בשעת השינה לשיחות נפש או תקציבים.

שגרת שינה לאחר האכלה

לאחר ההאכלה, בין אם בשלבי ההנקה או האכלה מבקבוק, בין אם בשכיבה על ידכם או על גבי
מושב האכלה לתינוק, השכיבו את התינוק לישון כמה דקות לאחר מכן. הימנעו מעיסוק במשחק לאחר האכלה. במקום זאת, השתמשו במצלמת בייבי מוניטור לתינוקות כדי לפקוח עין על הקטנטן שלכם. עקביות בשגרה זו תלמד את תינוקך כי הלילה מיועד לשינה.

הימנעו משעות משחק קרוב לשעת השינה

למרות שזה מפתה להעסיק את התינוק במשחק לאחר האוכל, במיוחד במהלך הלילה, חשוב להימנע מכך. צמצמו את המשחק בשעות הלילה, ובחרו בפעילויות שקטות יותר שלא יעוררו את חושיו של תינוקכם יתר על המידה. תוכלו למשל להקריא לו סיפור כחלק מטקס הכנה לשינה או לעבור איתו ברחבי הבית ולומר לילה טוב לחדרי הבית השונים, לילה טוב לבובות ולצעצועים ואפילו להשכיב את הבובות האהובות עליו/יה לישון עם שמיכה וכרית.

.

הבנת דפוסי השינה של תינוקות

משך זמן שינה מומלץ:

במיוחד תינוקות, זקוקים לשינה מספקת לצורך גדילתם והתפתחותם. באופן אידיאלי, תינוק צריך לישון לפחות 14-17 שעות ביום. חלק מהתינוקות עשויים אפילו לישון בין 18-19 שעות, אבל זה חיוני להיות מודעים למרווחי ערות ולהאכלה.

לוח זמנים להאכלה:

עבור אמהות מניקות, תינוקות עשויים להתעורר כל 2-3 שעות להאכלה. עם האכלה מבקבוק, מרווח זה עשוי להתארך ל3-4 שעות. תינוקות יכולים להסתגל לשינה ממושכת יותר בלילה ככל שהם גדלים, כאשר חלקם משיגים 5-6 שעות של שינה רצופה.

כמה זמן תינוק ישן? מאיזה גיל תינוק ישן לילה שלם?

התקדמות שנת הלילה: בסביבות גיל 2-3 חודשים, אתם עשויים להיות עדים לשינוי משמעותי בדפוסי השינה של תינוקכם. בשלב זה, תינוקות יכולים להתחיל לישון במשך 5-6 שעות ברציפות בלילה. עקביות בשגרת השינה שלכם ועשיית טקס שינה רציף ומסודר משפרת את הסיכויים של התינוק לישון כל הלילה.

/

איפה כדאי שהתינוק ישן? 

שינה משותפת בתחילה: במשך ששת החודשים הראשונים, מומלץ שהתינוק שלך ישן בחדר שלך. תרגול זה, המכונה שינה משותפת, מקדם תחושת ביטחון עבור התינוק. ממש כמו שחתול ישן עם החתלתולים שלו, גם לתינוק יהיה הרבה יותר קל להירדם ולשמור על רצף שינה כאשר הוא מרגיש את נוכחות הוריו. לאחר תקופה זו, תוכלו לשקול להעביר את הקטנטן שלכם לחדר משלו. יש הממהרים לעשות זאת אך אנו ממליצים לקחת את הזמן שהתינוק צריך, כל אחד בקצב שלו, בדיוק כמו בדיבור ובהליכה. אנו מציעים באונליין
חדרי שינה לתינוקות שהתינוק שלכם יוכל לישון ממש כמו תינוק.

לסיכום, השגת שנת לילה רגועה גם לך וגם לתינוקך הוא תהליך הדרגתי הכולל ביסוס שגרה עקבית ויצירת סביבת שינה מרגיעה. על ידי ביצוע אסטרטגיות בדוקות אלה, תוכלו ליצור אווירה שתורמת לשנת לילה טובה עבור הקטנטן שלכם.